Сравнить продукты Хумус и натто
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +62% |
| Содержит больше КальцийКальций | +471.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +219.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +252.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +65.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +97.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +238.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +937.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +196.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +62.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.44mg | 8.6mg | 77% |
| Марганец | 0.773mg | 1.528mg | 33% |
| Белки | 7.9g | 19.4g | 23% |
| Витамин K | 23.1µg | 19% | |
| Витамин B9 | 83µg | 8µg | 19% |
| Кальций | 38mg | 217mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.613g | 6.21g | 17% |
| Медь | 0.527mg | 0.667mg | 16% |
| Натрий | 379mg | 7mg | 16% |
| Калий | 228mg | 729mg | 15% |
| Витамин C | 0mg | 13mg | 14% |
| Цинк | 1.83mg | 3.03mg | 11% |
| Селен | 2.6µg | 8.8µg | 11% |
| Магний | 71mg | 115mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.064mg | 0.19mg | 10% |
| Холин | 57mg | 10% | |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.13mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.582mg | 0mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.039g | 2.43g | 4% |
| Калорийность | 166kcal | 211kcal | 2% |
| Жиры | 9.6g | 11g | 2% |
| Клетчатка | 6g | 5.4g | 2% |
| Витамин B1 | 0.18mg | 0.16mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.132mg | 0.215mg | 2% |
| Углеводы | 14.29g | 12.68g | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.437g | 1.591g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.8g | 9.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 210kcal | 109kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 60g | 47g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.3 | 5.4 | N/A |
| Чистые углеводы | 8.29g | 7.28g | N/A |
| Сахар | 4.89g | N/A | |
| Фосфор | 176mg | 174mg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Триптофан | 0.223mg | 0% | |
| Треонин | 0.813mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.931mg | 0% | |
| Лейцин | 1.509mg | 0% | |
| Лизин | 1.145mg | 0% | |
| Метионин | 0.208mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0% | |
| Валин | 1.018mg | 0% | |
| Гистидин | 0.512mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +21% |
| Содержит больше БелкиБелки | +145.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -9.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +66.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +71.9% |
