Համեմատել Ձկնկիթ և Catfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +211.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +228.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +120.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +108.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +422.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +38.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +9000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1054.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +849% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +315.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 11.54µg | 2.78µg | 365% |
| Խոլեստերին | 479mg | 66mg | 138% |
| Սելեն | 51.7µg | 9.9µg | 76% |
| Վիտամին B2 | 0.949mg | 0.1mg | 65% |
| Ֆոսֆոր | 515mg | 247mg | 38% |
| Վիտամին B1 | 0.277mg | 0.024mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 28.62g | 18.44g | 20% |
| Folate, total | 92µg | 12µg | 20% |
| Վիտամին C | 16.4mg | 0mg | 18% |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.404g | 1.354g | 14% |
| Պղինձ | 0.128mg | 0.039mg | 10% |
| Վիտամին A | 91µg | 1µg | 10% |
| Վիտամին B5 | 1.154mg | 0.811mg | 7% |
| Երկաթ | 0.77mg | 0.28mg | 6% |
| Ցինկ | 1.28mg | 0.58mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.97mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 204kcal | 144kcal | 3% |
| Ճարպեր | 8.23g | 7.19g | 2% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 2% | |
| Կալցիում | 28mg | 9mg | 2% |
| Կալիում | 283mg | 366mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 2.192mg | 2.548mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.129g | 3.115g | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.92g | 0g | 1% |
| Վիտամին D | 10 IU | 1% | |
| Մագնեզիում | 26mg | 23mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.177mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.866g | 1.586g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 78kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.92g | 0g | N/A |
| Նատրիում | 117mg | 119mg | 0% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.018mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.063g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.375mg | 0.22mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.305mg | 0.833mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.465mg | 0.82mg | 0% |
| Լեյցին | 2.509mg | 1.396mg | 0% |
| Լիզին | 2.179mg | 1.677mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.71mg | 0.539mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.401mg | 0.735mg | 0% |
| Վալին | 1.676mg | 0.894mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.778mg | 0.404mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.26g | 0.02g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.747g | 0.069g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.105g | 0.018g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.049g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +151.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +46.3% |
