Համեմատել Ձկնկիթ և Orange roughy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +404.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +184.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +70.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +279.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +515.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1406.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1960.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +176.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2355.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1740% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 11.54µg | 0.47µg | 461% |
| Խոլեստերին | 479mg | 80mg | 133% |
| Վիտամին B2 | 0.949mg | 0.063mg | 68% |
| Սելեն | 51.7µg | 88.3µg | 67% |
| Ֆոսֆոր | 515mg | 102mg | 59% |
| Վիտամին B5 | 1.154mg | 0.056mg | 22% |
| Folate, total | 92µg | 5µg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.404g | 0.184g | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.277mg | 0.045mg | 19% |
| Վիտամին C | 16.4mg | 0mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 28.62g | 22.64g | 12% |
| Վիտամին E | 1.87mg | 12% | |
| Ճարպեր | 8.23g | 0.9g | 11% |
| Ցինկ | 1.28mg | 0.32mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.067mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 1.866g | 0.034g | 8% |
| Վիտամին A | 91µg | 24µg | 7% |
| Պղինձ | 0.128mg | 0.075mg | 6% |
| Կալորիականություն | 204kcal | 105kcal | 5% |
| Երկաթ | 0.77mg | 1.13mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.129g | 0.439g | 4% |
| Կալիում | 283mg | 181mg | 3% |
| Մագնեզիում | 26mg | 18mg | 2% |
| Կալցիում | 28mg | 11mg | 2% |
| Նատրիում | 117mg | 69mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 2.192mg | 1.82mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.92g | 0g | 1% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.037mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 14g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 95g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 18 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.92g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.375mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.305mg | 1.03mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.465mg | 1.058mg | 0% |
| Լեյցին | 2.509mg | 1.797mg | 0% |
| Լիզին | 2.179mg | 2.092mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.71mg | 0.728mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.401mg | 0.869mg | 0% |
| Վալին | 1.676mg | 1.083mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.778mg | 0.474mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.26g | 0.006g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.747g | 0.025g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.105g | 0.001g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.069g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.62 գ
Ճարպեր:
8.23 գ
Ածխաջրեր:
1.92 գ
Ջուր:
58.63 գ
Այլ:
2.6 գ
Սպիտակուցներ:
22.64 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.97 գ
Այլ:
9.49 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +814.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.866 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.404 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.439 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.184 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +385% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1750% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.2% |
