Համեմատել Ձկնկիթ և Shad սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +172.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +315.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +152.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +208.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +8142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +441.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +391.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +149.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 11.54µg | 0.14µg | 475% |
| Խոլեստերին | 479mg | 96mg | 128% |
| Վիտամին B3 | 2.192mg | 10.769mg | 54% |
| Վիտամին B2 | 0.949mg | 0.308mg | 49% |
| Ֆոսֆոր | 515mg | 349mg | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.404g | 23% | |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.462mg | 21% |
| Folate, total | 92µg | 17µg | 19% |
| Վիտամին C | 16.4mg | 0mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 28.62g | 21.71g | 14% |
| Ճարպեր | 8.23g | 17.65g | 14% |
| Սելեն | 51.7µg | 46.8µg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.277mg | 0.183mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.866g | 8% | |
| Ցինկ | 1.28mg | 0.47mg | 7% |
| Կալիում | 283mg | 492mg | 6% |
| Երկաթ | 0.77mg | 1.24mg | 6% |
| Վիտամին A | 91µg | 36µg | 6% |
| Վիտամին B5 | 1.154mg | 0.865mg | 6% |
| Պղինձ | 0.128mg | 0.082mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.129g | 5% | |
| Մագնեզիում | 26mg | 38mg | 3% |
| Կալցիում | 28mg | 60mg | 3% |
| Կալորիականություն | 204kcal | 252kcal | 2% |
| Նատրիում | 117mg | 65mg | 2% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.054mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.92g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 116kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.92g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.375mg | 0.243mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.305mg | 0.952mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.465mg | 1mg | 0% |
| Լեյցին | 2.509mg | 1.764mg | 0% |
| Լիզին | 2.179mg | 1.993mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.71mg | 0.642mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.401mg | 0.847mg | 0% |
| Վալին | 1.676mg | 1.118mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.778mg | 0.639mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.26g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.747g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +114.5% |
հավասար
Ջուր
~59.22g
