Համեմատել Ձկնկիթ և Whitefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +219.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +561.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +62% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +516.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1102.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +441.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +75.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +87% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 11.54µg | 0.96µg | 441% |
| Խոլեստերին | 479mg | 77mg | 134% |
| Սելեն | 51.7µg | 16.2µg | 65% |
| Վիտամին B2 | 0.949mg | 0.154mg | 61% |
| Ֆոսֆոր | 515mg | 346mg | 24% |
| Folate, total | 92µg | 17µg | 19% |
| Վիտամին C | 16.4mg | 0mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.346mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 2.192mg | 3.846mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.277mg | 0.171mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 28.62g | 24.47g | 8% |
| Վիտամին A | 91µg | 39µg | 6% |
| Վիտամին B5 | 1.154mg | 0.865mg | 6% |
| Մագնեզիում | 26mg | 42mg | 4% |
| Կալիում | 283mg | 406mg | 4% |
| Երկաթ | 0.77mg | 0.47mg | 4% |
| Պղինձ | 0.128mg | 0.092mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.404g | 2.755g | 4% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.086mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.866g | 1.162g | 3% |
| Կալորիականություն | 204kcal | 172kcal | 2% |
| Նատրիում | 117mg | 65mg | 2% |
| Ճարպեր | 8.23g | 7.51g | 1% |
| Ածխաջրեր | 1.92g | 0g | 1% |
| Կալցիում | 28mg | 33mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.129g | 2.559g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 70kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 4.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.92g | 0g | N/A |
| Ցինկ | 1.28mg | 1.27mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.375mg | 0.274mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.305mg | 1.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.465mg | 1.128mg | 0% |
| Լեյցին | 2.509mg | 1.989mg | 0% |
| Լիզին | 2.179mg | 2.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.71mg | 0.724mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.401mg | 0.955mg | 0% |
| Վալին | 1.676mg | 1.261mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.778mg | 0.721mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.26g | 0.406g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.747g | 1.206g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.105g | 0.209g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11% |
հավասար
Ճարպեր
~7.51g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +20.2% |
