Համեմատել Ձկնկիթ և Օմարներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +165.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +178.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1110.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +216.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +41.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +9000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +5482.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +55.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +707% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +736.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +44.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 11.54µg | 1.43µg | 421% |
| Պղինձ | 0.128mg | 1.55mg | 158% |
| Խոլեստերին | 479mg | 146mg | 111% |
| Վիտամին B2 | 0.949mg | 0.017mg | 72% |
| Ֆոսֆոր | 515mg | 185mg | 47% |
| Սելեն | 51.7µg | 73.1µg | 39% |
| Ցինկ | 1.28mg | 4.05mg | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.277mg | 0.023mg | 21% |
| Folate, total | 92µg | 11µg | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.404g | 0.34g | 20% |
| Սպիտակուցներ | 28.62g | 19g | 19% |
| Վիտամին C | 16.4mg | 0mg | 18% |
| Նատրիում | 117mg | 486mg | 16% |
| Choline, total | 80.9mg | 15% | |
| Ճարպեր | 8.23g | 0.86g | 11% |
| Վիտամին A | 91µg | 1µg | 10% |
| Վիտամին B5 | 1.154mg | 1.667mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 1.866g | 0.208g | 8% |
| Կալցիում | 28mg | 96mg | 7% |
| Վիտամին E | 1mg | 7% | |
| Կալորիականություն | 204kcal | 89kcal | 6% |
| Երկաթ | 0.77mg | 0.29mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.119mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.129g | 0.253g | 5% |
| Մագնեզիում | 26mg | 43mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Կալիում | 283mg | 230mg | 2% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.065mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 2.192mg | 1.83mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.92g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 47kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 112g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.92g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.013g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.375mg | 0.248mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.305mg | 0.753mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.465mg | 0.832mg | 0% |
| Լեյցին | 2.509mg | 1.376mg | 0% |
| Լիզին | 2.179mg | 1.426mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.71mg | 0.475mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.401mg | 0.782mg | 0% |
| Վալին | 1.676mg | 0.852mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.778mg | 0.475mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.26g | 0.117g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.747g | 0.078g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.105g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.006g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.033g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +857% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +741.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +901.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.9% |
