Համեմատել Ձողաձուկ և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +101.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +282.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +63.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +174.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +102.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +62.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.05µg | 2.13µg | 45% |
| Ֆոսֆոր | 138mg | 278mg | 20% |
| Սելեն | 37.6µg | 31.7µg | 11% |
| Վիտամին B3 | 2.513mg | 4.119mg | 10% |
| Նատրիում | 78mg | 261mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 22.83g | 19.99g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.18mg | 0.494mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.088mg | 0.023mg | 5% |
| Խոլեստերին | 55mg | 66mg | 4% |
| Մագնեզիում | 42mg | 26mg | 4% |
| Երկաթ | 0.49mg | 0.21mg | 4% |
| Վիտամին D | 46 IU | 23 IU | 3% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 0.6µg | 3% |
| Կալիում | 244mg | 351mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0.327mg | 3% |
| Ցինկ | 0.58mg | 0.4mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.81mg | 0.55mg | 2% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 90kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Պղինձ | 0.036mg | 0.026mg | 1% |
| Վիտամին A | 14µg | 21µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.079mg | 0.069mg | 1% |
| Folate, total | 8µg | 13µg | 1% |
| Choline, total | 83.7mg | 79.6mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.292g | 0.204g | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 45kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 111g | N/A |
| Ճարպեր | 0.86g | 0.55g | 0% |
| Կալցիում | 14mg | 14mg | 0% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.013mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.168g | 0.111g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.124g | 0.074g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.256mg | 0.26mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.001mg | 1.015mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.052mg | 1.067mg | 0% |
| Լեյցին | 1.856mg | 1.882mg | 0% |
| Լիզին | 2.097mg | 2.126mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.676mg | 0.686mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.891mg | 0.904mg | 0% |
| Վալին | 1.176mg | 1.193mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.672mg | 0.682mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0.051g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.154g | 0.109g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.013g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +56.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~79.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.9% |
