Համեմատել Ճակնդեղ և Cassava սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +196.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +16.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +303.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +320.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +180.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +155.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +850% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 109µg | 27µg | 21% |
| Վիտամին C | 4.9mg | 20.6mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 9.56g | 38.06g | 10% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.27mg | 7% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 160kcal | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.031mg | 0.087mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 1.8g | 4% |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.1mg | 3% |
| Նատրիում | 78mg | 14mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.334mg | 0.854mg | 3% |
| Choline, total | 6mg | 23.7mg | 3% |
| Կալիում | 325mg | 271mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 40mg | 27mg | 2% |
| Մանգան | 0.329mg | 0.384mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.067mg | 0.088mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.61g | 1.36g | 1% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0.19mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.048mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.155mg | 0.107mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 1.9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 0.85g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 267kcal | 1176kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 63g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.76g | 36.26g | N/A |
| Մագնեզիում | 23mg | 21mg | 0% |
| Կալցիում | 16mg | 16mg | 0% |
| Շաքար | 6.76g | 1.7g | N/A |
| Ցինկ | 0.35mg | 0.34mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 1µg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.074g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.032g | 0.075g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.06g | 0.048g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0.019mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0.028mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.048mg | 0.027mg | 0% |
| Լեյցին | 0.068mg | 0.039mg | 0% |
| Լիզին | 0.058mg | 0.044mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.046mg | 0.026mg | 0% |
| Վալին | 0.056mg | 0.035mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.021mg | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +298.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +134.4% |
