Համեմատել Ճակնդեղ և Drumstick leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1056.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +180% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +223.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +172.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +955.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +18800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +729% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +564.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1691% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.067mg | 1.2mg | 87% |
| Վիտամին C | 4.9mg | 51.7mg | 52% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.66mg | 48% |
| Վիտամին A | 2µg | 378µg | 42% |
| Երկաթ | 0.8mg | 4mg | 40% |
| Մանգան | 0.329mg | 1.063mg | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.031mg | 0.257mg | 19% |
| Կալցիում | 16mg | 185mg | 17% |
| Folate, total | 109µg | 40µg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 1.61g | 9.4g | 16% |
| Վիտամին B3 | 0.334mg | 2.22mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 40mg | 112mg | 10% |
| Մագնեզիում | 23mg | 42mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 2g | 3% |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.105mg | 3% |
| Նատրիում | 78mg | 9mg | 3% |
| Ճարպեր | 0.17g | 1.4g | 2% |
| Ցինկ | 0.35mg | 0.6mg | 2% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 64kcal | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.155mg | 0.125mg | 1% |
| Choline, total | 6mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 267kcal | 68kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 156g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.76g | 6.28g | N/A |
| Ածխաջրեր | 9.56g | 8.28g | 0% |
| Կալիում | 325mg | 337mg | 0% |
| Շաքար | 6.76g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0% | |
| Սելեն | 0.7µg | 0.9µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.032g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.06g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0.144mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0.411mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.048mg | 0.451mg | 0% |
| Լեյցին | 0.068mg | 0.791mg | 0% |
| Լիզին | 0.058mg | 0.537mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0.123mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.046mg | 0.487mg | 0% |
| Վալին | 0.056mg | 0.611mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.021mg | 0.196mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.61 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
9.56 գ
Ջուր:
87.58 գ
Այլ:
1.08 գ
Սպիտակուցներ:
9.4 գ
Ճարպեր:
1.4 գ
Ածխաջրեր:
8.28 գ
Ջուր:
78.66 գ
Այլ:
2.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +483.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +723.5% |
