Համեմատել Ճակնդեղ և Seaweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +265.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +64.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +426.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +256.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +251.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2075% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +314.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +32900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +65.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.2µg | 66µg | 55% |
| Երկաթ | 0.8mg | 2.85mg | 26% |
| Մագնեզիում | 23mg | 121mg | 23% |
| Folate, total | 109µg | 180µg | 18% |
| Կալցիում | 16mg | 168mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.155mg | 0.642mg | 10% |
| Ցինկ | 0.35mg | 1.23mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.15mg | 8% |
| Կալիում | 325mg | 89mg | 7% |
| Նատրիում | 78mg | 233mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 1.3g | 6% |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.13mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0.87mg | 6% |
| Մանգան | 0.329mg | 0.2mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.067mg | 0.002mg | 5% |
| Վիտամին C | 4.9mg | 3mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.031mg | 0.05mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.56g | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.334mg | 0.47mg | 1% |
| Choline, total | 6mg | 12.8mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.247g | 1% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 43kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.61g | 1.68g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 267kcal | 256kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 233g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.76g | 8.27g | N/A |
| Ածխաջրեր | 9.56g | 9.57g | 0% |
| Շաքար | 6.76g | 0.6g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 40mg | 42mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 6µg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.032g | 0.098g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.06g | 0.047g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0.055mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.048mg | 0.076mg | 0% |
| Լեյցին | 0.068mg | 0.083mg | 0% |
| Լիզին | 0.058mg | 0.082mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0.025mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.046mg | 0.043mg | 0% |
| Վալին | 0.056mg | 0.072mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.021mg | 0.024mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +229.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.68g
հավասար
Ածխաջրեր
~9.57g
հավասար
Ջուր
~81.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +206.3% |
