Համեմատել Ճակնդեղ և Taro սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +168.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +129.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +110% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +16.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +395.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +5850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +206.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +79.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +322.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 109µg | 22µg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.067mg | 0.283mg | 17% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 2.38mg | 16% |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.172mg | 11% |
| Կալիում | 325mg | 591mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 9.56g | 26.46g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 40mg | 84mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 4.1g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.031mg | 0.095mg | 5% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 112kcal | 3% |
| Կալցիում | 16mg | 43mg | 3% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.55mg | 3% |
| Նատրիում | 78mg | 11mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.155mg | 0.303mg | 3% |
| Մագնեզիում | 23mg | 33mg | 2% |
| Մանգան | 0.329mg | 0.383mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.334mg | 0.6mg | 2% |
| Choline, total | 6mg | 17.3mg | 2% |
| Ցինկ | 0.35mg | 0.23mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.025mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 1µg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.61g | 1.5g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 267kcal | 747kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 89g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.2g | 0% |
| Վիտամին C | 4.9mg | 4.5mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.76g | 22.36g | N/A |
| Շաքար | 6.76g | 0.4g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 4µg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.041g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.032g | 0.016g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.06g | 0.083g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0.069mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.048mg | 0.054mg | 0% |
| Լեյցին | 0.068mg | 0.111mg | 0% |
| Լիզին | 0.058mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.046mg | 0.082mg | 0% |
| Վալին | 0.056mg | 0.082mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.021mg | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +176.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +38.3% |
