Համեմատել Մակադամիա և Hickorynuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +231.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +78.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +125% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +130.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +263.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.502g | 21.886g | 136% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 58.877g | 32.611g | 66% |
| Ցինկ | 1.3mg | 4.31mg | 27% |
| Վիտամին B1 | 1.195mg | 0.867mg | 27% |
| Հագեցած ճարպ | 12.061g | 7.038g | 23% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 336mg | 21% |
| Մանգան | 4.131mg | 4.61mg | 21% |
| Երկաթ | 3.69mg | 2.12mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.758mg | 1.746mg | 20% |
| Ճարպեր | 75.77g | 64.37g | 18% |
| Սպիտակուցներ | 7.91g | 12.72g | 10% |
| Մագնեզիում | 130mg | 173mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 2.473mg | 0.907mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 6.4g | 9% |
| Սելեն | 3.6µg | 8.1µg | 8% |
| Folate, total | 11µg | 40µg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.275mg | 0.192mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.54mg | 4% | |
| Կալորիականություն | 718kcal | 657kcal | 3% |
| Կալցիում | 85mg | 61mg | 2% |
| Կալիում | 368mg | 436mg | 2% |
| Պղինձ | 0.756mg | 0.738mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.131mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 2mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 13.82g | 18.25g | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 908kcal | 517kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 14g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 7.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.22g | 11.85g | N/A |
| Շաքար | 4.57g | N/A | |
| Օսլա | 1.05g | 0% | |
| Նատրիում | 5mg | 1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.067mg | 0.139mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.37mg | 0.422mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.314mg | 0.576mg | 0% |
| Լեյցին | 0.602mg | 1.027mg | 0% |
| Լիզին | 0.018mg | 0.497mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.023mg | 0.3mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.665mg | 0.713mg | 0% |
| Վալին | 0.363mg | 0.73mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.195mg | 0.389mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.91 գ
Ճարպեր:
75.77 գ
Ածխաջրեր:
13.82 գ
Ջուր:
1.36 գ
Այլ:
1.14 գ
Սպիտակուցներ:
12.72 գ
Ճարպեր:
64.37 գ
Ածխաջրեր:
18.25 գ
Ջուր:
2.65 գ
Այլ:
2.01 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +94.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
58.877 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.502 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
32.611 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
21.886 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +80.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1357.1% |
