Համեմատել Մակարոն և Տոֆու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +222.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +887.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +306.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +180.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +201.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +427.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +160.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +120.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +170.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 6mg | 683mg | 68% |
| Մանգան | 0.224mg | 1.181mg | 42% |
| Պղինձ | 0.093mg | 0.378mg | 32% |
| Սելեն | 17.4µg | 32% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.429g | 4.921g | 30% |
| Սպիտակուցներ | 5.15g | 17.27g | 24% |
| Երկաթ | 1.14mg | 2.66mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 63mg | 190mg | 18% |
| Ճարպեր | 1.05g | 8.72g | 12% |
| Խոլեստերին | 33mg | 0mg | 11% |
| Մագնեզիում | 18mg | 58mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 9% | |
| Ցինկ | 0.56mg | 1.57mg | 9% |
| Folate, total | 64µg | 29µg | 9% |
| Ածխաջրեր | 24.93g | 2.78g | 7% |
| Կալիում | 24mg | 237mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0.14µg | 0µg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.15g | 1.261g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.124g | 1.925g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.209mg | 0.158mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.102mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.992mg | 0.381mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.092mg | 4% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 144kcal | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.133mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 254kcal | 83kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 5.4 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.93g | 0.48g | N/A |
| Նատրիում | 6mg | 14mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.065mg | 0.235mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.785mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.197mg | 0.849mg | 0% |
| Լեյցին | 0.348mg | 1.392mg | 0% |
| Լիզին | 0.097mg | 0.883mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0.211mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.247mg | 0.835mg | 0% |
| Վալին | 0.217mg | 0.87mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.103mg | 0.431mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +796.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +235.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +730.5% |
հավասար
Ջուր
~69.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1452.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1047.1% |
