Համեմատել Մանգո և Ելակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +156.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +512.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +210.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +153.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +61.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 36.4mg | 58.8mg | 25% |
| Մանգան | 0.063mg | 0.386mg | 14% |
| Պղինձ | 0.111mg | 0.048mg | 7% |
| Վիտամին A | 54µg | 1µg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.047mg | 6% |
| Folate, total | 43µg | 24µg | 5% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 0.29mg | 4% |
| Երկաթ | 0.16mg | 0.41mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 4.68g | 2.44g | 3% |
| Ածխաջրեր | 14.98g | 7.68g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 2g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.669mg | 0.386mg | 2% |
| Վիտամին K | 4.2µg | 2.2µg | 2% |
| Կալորիականություն | 60kcal | 32kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 10mg | 13mg | 1% |
| Կալցիում | 11mg | 16mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 24mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.038mg | 0.022mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.197mg | 0.125mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.071g | 0.155g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.82g | 0.67g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 732kcal | 478kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 167g | 313g | N/A |
| Ճարպեր | 0.38g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.38g | 5.68g | N/A |
| Կալիում | 168mg | 153mg | 0% |
| Շաքար | 13.66g | 4.89g | N/A |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.14mg | 0% |
| Օսլա | 0.04g | 0% | |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.024mg | 0% |
| Choline, total | 7.6mg | 5.7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.092g | 0.015g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.14g | 0.043g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0.008mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.031mg | 0.02mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.029mg | 0.016mg | 0% |
| Լեյցին | 0.05mg | 0.034mg | 0% |
| Լիզին | 0.066mg | 0.026mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.008mg | 0.002mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.027mg | 0.019mg | 0% |
| Վալին | 0.042mg | 0.019mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +95.1% |
հավասար
Ջուր
~90.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +225.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +118.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1383% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
հավասար
Գլյուկոզա
~1.99g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
