Համեմատել Մանր ծովախեցգետին և Scallop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մանր ծովախեցգետին

4

Scallop

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+810%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+681.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+69%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+128.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+84.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+81.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+39.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-29.6%

հավասար Մագնեզիում ~37mg

հավասար Ցինկ ~1.55mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մանր ծովախեցգետին

9

Scallop

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+4400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+148.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+116.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+20%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+29.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.024mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	211mg	41mg	57%
Սելեն	49.5µg	21.7µg	51%
Պղինձ	0.258mg	0.033mg	25%
Վիտամին B12	1.66µg	2.15µg	20%
Ֆոսֆոր	306mg	426mg	17%
Վիտամին E	2.2mg	0mg	15%
Նատրիում	947mg	667mg	12%
Վիտամին A	90µg	2µg	10%
Վիտամին B3	2.678mg	1.076mg	10%
Վիտամին B6	0.242mg	0.112mg	10%
Կալցիում	91mg	10mg	8%
Սպիտակուցներ	22.78g	20.54g	4%
Կալիում	170mg	314mg	4%
Choline, total	135.4mg	110.7mg	4%
Երկաթ	0.32mg	0.58mg	3%
Վիտամին B5	0.519mg	0.366mg	3%
Օսլա	0g	3.69g	2%
Վիտամին B1	0.032mg	0.012mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.59g	0.222g	2%
Ճարպեր	1.7g	0.84g	1%
Ածխաջրեր	1.52g	5.41g	1%
Վիտամին D	0.1µg	0µg	1%
Ցինկ	1.63mg	1.55mg	1%
Մանգան	0.049mg	0.029mg	1%
Folate, total	24µg	20µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.521g	0.218g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.361g	0.082g	1%
Կալորիականություն	119kcal	111kcal	0%
Protein per 100 calories	19g	19g	N/A
Calories per 10 g protein	52kcal	54kcal	N/A
Weight per 100 calories	84g	90g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.52g	5.41g	N/A
Վիտամին D	4 IU	2 IU	0%
Մագնեզիում	37mg	37mg	0%
Վիտամին B2	0.024mg	0.024mg	0%
Վիտամին K	0.4µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.035g	0.009g	N/A
Տրիպտոֆան	0.26mg	0.173mg	0%
Տրեոնին	0.904mg	0.629mg	0%
Իզոլեյցին	1.05mg	0.692mg	0%
Լեյցին	1.95mg	1.226mg	0%
Լիզին	2.172mg	1.258mg	0%
Մեթիոնին	0.665mg	0.487mg	0%
Ֆենիլալանին	0.992mg	0.597mg	0%
Վալին	1.067mg	0.645mg	0%
Հիստիդին	0.501mg	0.314mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.135g	0.072g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.141g	0.104g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.012g	0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.012g	0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մանր ծովախեցգետին

3

Սպիտակուցներ: 22.78 գ

Ճարպեր: 1.7 գ

Ածխաջրեր: 1.52 գ

Ջուր: 71.56 գ

Այլ: 2.44 գ

Scallop

1

Սպիտակուցներ: 20.54 գ

Ճարպեր: 0.84 գ

Ածխաջրեր: 5.41 գ

Ջուր: 70.25 գ

Այլ: 2.96 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+102.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+255.9%

հավասար Սպիտակուցներ ~20.54g

հավասար Ջուր ~70.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մանր ծովախեցգետին

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.521 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.361 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.59 գ

Scallop

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.218 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.222 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+340.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+165.8%