Համեմատել Մաֆին և Քաստարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +282.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6314.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +215.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2616.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +175.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +974.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +19500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +147.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +225% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.022g | 64% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.103g | 0.312g | 52% |
| 18:2 n-6 c,c | 6.911g | 41% | |
| Վիտամին K | 39.2µg | 0.2µg | 33% |
| Ճարպեր | 16.07g | 4g | 19% |
| Մանգան | 0.449mg | 0.007mg | 19% |
| Վիտամին B12 | 0.16µg | 0.52µg | 15% |
| Choline, total | 92.5mg | 11.8mg | 15% |
| Կալորիականություն | 375kcal | 122kcal | 13% |
| Ածխաջրեր | 53g | 17.6g | 12% |
| Երկաթ | 1.3mg | 0.34mg | 12% |
| Նատրիում | 336mg | 84mg | 11% |
| Կալցիում | 44mg | 139mg | 10% |
| Վիտամին E | 1.63mg | 0.06mg | 10% |
| Folate, total | 48µg | 9µg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.168mg | 0.061mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.822g | 1.127g | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.418mg | 0.132mg | 8% |
| Խոլեստերին | 30mg | 51mg | 7% |
| Օսլա | 16.31g | 7% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1.2µg | 6% |
| Վիտամին D | 4 IU | 47 IU | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.47mg | 0.699mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 0g | 4% |
| Սելեն | 8.2µg | 6µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.163mg | 0.22mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 2.844g | 2.032g | 4% |
| Կալիում | 121mg | 207mg | 3% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.03mg | 3% |
| Վիտամին A | 21µg | 52µg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 146mg | 130mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.064mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.21g | 0g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 4.49g | 3.99g | 1% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 0.1mg | 1% |
| Մագնեզիում | 10mg | 16mg | 1% |
| Ցինկ | 0.37mg | 0.51mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.2g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 835kcal | 306kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 82g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 0.71 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 51.9g | 17.6g | N/A |
| Շաքար | 31.47g | 4.82g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0.082mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.181mg | 0.192mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.224mg | 0.207mg | 0% |
| Լեյցին | 0.421mg | 0.337mg | 0% |
| Լիզին | 0.199mg | 0.214mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.115mg | 0.091mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.277mg | 0.173mg | 0% |
| Վալին | 0.257mg | 0.233mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.128mg | 0.092mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.008g | 0.003g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.048g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +301.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +201.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +194.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +327.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2497.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +757.4% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
