Համեմատել Մշկընկույզ և Կծվիչ սովորական սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +577.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +623.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1670.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +159% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +587.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2201.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +75% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +4225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +236.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +119.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +730% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.9mg | 0.126mg | 121% |
| Հագեցած ճարպ | 25.94g | 0.09g | 118% |
| Պղինձ | 1.027mg | 0.058mg | 108% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 20.8g | 3.3g | 70% |
| Ճարպեր | 36.31g | 0.69g | 55% |
| Մագնեզիում | 183mg | 27mg | 37% |
| Երկաթ | 3.04mg | 0.42mg | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.346mg | 0.008mg | 28% |
| Ֆոսֆոր | 213mg | 31mg | 26% |
| Կալորիականություն | 525kcal | 48kcal | 24% |
| Վիտամին C | 3mg | 24.9mg | 24% |
| Նատրիում | 16mg | 420mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 49.29g | 11.29g | 13% |
| Կալցիում | 184mg | 56mg | 13% |
| Ցինկ | 2.15mg | 0.83mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 5.84g | 1.18g | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.22g | 0.13g | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.16mg | 0.073mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.299mg | 0.386mg | 6% |
| Folate, total | 76µg | 57µg | 5% |
| Կալիում | 350mg | 246mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.057mg | 0.024mg | 3% |
| Սելեն | 1.6µg | 2.8µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.093mg | 2% | |
| Վիտամին A | 5µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 899kcal | 407kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 208g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.14 | 5.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 28.49g | 7.99g | N/A |
| Շաքար | 2.99g | 7.99g | N/A |
| Վիտամին E | 0mg | 0.01mg | 0% |
| Choline, total | 8.8mg | 6.5mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.35g | 0.339g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.84 գ
Ճարպեր:
36.31 գ
Ածխաջրեր:
49.29 գ
Ջուր:
6.23 գ
Այլ:
2.33 գ
Սպիտակուցներ:
1.18 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
11.29 գ
Ջուր:
85.08 գ
Այլ:
1.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +394.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5162.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +336.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1265.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
25.94 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.35 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.339 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2376.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.7% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.339g
