Համեմատել Մոցարելլա և Խավիար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +165.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +229.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1053.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +4652% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +307.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +317.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2073.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +455.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.92µg | 20µg | 795% |
| Խոլեստերին | 54mg | 588mg | 178% |
| Երկաթ | 0.25mg | 11.88mg | 145% |
| Սելեն | 15.7µg | 65.5µg | 91% |
| Choline, total | 18.4mg | 490.9mg | 86% |
| Վիտամին B5 | 3.5mg | 70% | |
| Մագնեզիում | 26mg | 300mg | 65% |
| Նատրիում | 16mg | 1500mg | 65% |
| Կալցիում | 731mg | 275mg | 46% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.509g | 7.405g | 46% |
| Հագեցած ճարպ | 10.867g | 4.06g | 31% |
| Ֆոսֆոր | 524mg | 356mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.34mg | 0.62mg | 22% |
| Ցինկ | 3.13mg | 0.95mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.32mg | 18% |
| Վիտամին A | 137µg | 271µg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.19mg | 14% |
| Վիտամին D | 13 IU | 117 IU | 13% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 2.9µg | 13% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 1.89mg | 12% |
| Folate, total | 9µg | 50µg | 10% |
| Պղինձ | 0.027mg | 0.11mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 27.5g | 24.6g | 6% |
| Կալիում | 95mg | 181mg | 3% |
| Մանգան | 0.05mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 280kcal | 264kcal | 1% |
| Ճարպեր | 17.1g | 17.9g | 1% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 0.6µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.844g | 4.631g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.8g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 102kcal | 107kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.1g | 4g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.1g | 4g | 0% |
| Շաքար | 1.23g | 0g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.12mg | 0.12mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.323mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.263mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.035mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.133mg | 0% | |
| Լիզին | 1.834mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.646mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.071mg | 0% | |
| Վալին | 1.263mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.649mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 2.741g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 3.8g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +29% |
հավասար
Ճարպեր
~17.9g
հավասար
Ջուր
~47.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1354.8% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~4.631g
