Համեմատել Մսով ռուլետ և Գուանչիալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2478.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +857.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +340.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +140.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2333.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +174966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +843.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +159.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1314.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +422.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2893.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +10300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +82.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 24.55µg | 0.82µg | 989% |
| Վիտամին A | 5252µg | 3µg | 583% |
| Վիտամին B2 | 2.227mg | 0.236mg | 153% |
| Երկաթ | 10.83mg | 0.42mg | 130% |
| Հագեցած ճարպ | 8.96g | 25.26g | 74% |
| Ճարպեր | 25.6g | 69.61g | 68% |
| Վիտամին B5 | 3.536mg | 0.25mg | 66% |
| Սելեն | 36.5µg | 1.5µg | 64% |
| Նատրիում | 1225mg | 25mg | 52% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.26g | 32.89g | 52% |
| Վիտամին B3 | 11.768mg | 4.535mg | 45% |
| Պղինձ | 0.383mg | 0.04mg | 38% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.42g | 8.11g | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.09mg | 29% |
| Խոլեստերին | 174mg | 90mg | 28% |
| Ցինկ | 3.7mg | 0.84mg | 26% |
| Folate, total | 104µg | 1µg | 26% |
| Կալորիականություն | 304kcal | 655kcal | 18% |
| Սպիտակուցներ | 15.2g | 6.38g | 18% |
| Ֆոսֆոր | 207mg | 86mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.212mg | 0.386mg | 15% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.005mg | 8% |
| Վիտամին C | 3mg | 0mg | 3% |
| Մագնեզիում | 12mg | 3mg | 2% |
| Կալիում | 226mg | 148mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 2.1g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5g | 0.97g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 200kcal | 1027kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.1g | 0g | N/A |
| Կալցիում | 8mg | 4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.206mg | 0.021mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.651mg | 0.21mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.631mg | 0.168mg | 0% |
| Լեյցին | 1.331mg | 0.446mg | 0% |
| Լիզին | 1.178mg | 0.528mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.342mg | 0.095mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.716mg | 0.239mg | 0% |
| Վալին | 0.806mg | 0.305mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.393mg | 0.072mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
53.6 գ
Այլ:
3.5 գ
Սպիտակուցներ:
6.38 գ
Ճարպեր:
69.61 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
22.19 գ
Այլ:
1.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +138.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +141.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +171.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.42 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
25.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
32.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.11 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +168.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +137.1% |
