Համեմատել Մսով ռուլետ և Խոզի բուդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մսով ռուլետ

6

Խոզի բուդ

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1174.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+489.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+769.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+24.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+39.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.2%

հավասար Ֆոսֆոր ~199mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մսով ռուլետ

8

Խոզի բուդ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1013.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+157.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+416.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+3796.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1385.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+247.2%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	24.55µg	0.63µg	997%
Վիտամին A	5252µg	0µg	584%
Վիտամին B2	2.227mg	0.2mg	156%
Երկաթ	10.83mg	0.85mg	125%
Վիտամին B5	3.536mg	0.685mg	57%
Նատրիում	1225mg	47mg	51%
Վիտամին B3	11.768mg	4.574mg	45%
Վիտամին B1	0.212mg	0.736mg	44%
Պղինձ	0.383mg	0.065mg	35%
Խոլեստերին	174mg	73mg	34%
Folate, total	104µg	7µg	24%
Ցինկ	3.7mg	1.93mg	16%
Սելեն	36.5µg	29.4µg	13%
Հագեցած ճարպ	8.96g	6.54g	11%
Ճարպեր	25.6g	18.87g	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.26g	8.38g	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.42g	2.01g	9%
Մանգան	0.2mg	0.023mg	8%
Վիտամին B6	0.47mg	0.401mg	5%
Սպիտակուցներ	15.2g	17.43g	4%
Կալորիականություն	304kcal	245kcal	3%
Վիտամին C	3mg	0.7mg	3%
Վիտամին D		20 IU	3%
Վիտամին D		0.5µg	3%
Կալիում	226mg	315mg	3%
Մագնեզիում	12mg	20mg	2%
Ածխաջրեր	2.1g	0g	1%
Ֆոսֆոր	207mg	199mg	1%
Protein per 100 calories	5g	7.1g	N/A
Calories per 10 g protein	200kcal	141kcal	N/A
Weight per 100 calories	33g	41g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.8	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.1g	0g	N/A
Կալցիում	8mg	5mg	0%
Տրիպտոֆան	0.206mg	0.208mg	0%
Տրեոնին	0.651mg	0.776mg	0%
Իզոլեյցին	0.631mg	0.787mg	0%
Լեյցին	1.331mg	1.376mg	0%
Լիզին	1.178mg	1.55mg	0%
Մեթիոնին	0.342mg	0.444mg	0%
Ֆենիլալանին	0.716mg	0.689mg	0%
Վալին	0.806mg	0.931mg	0%
Հիստիդին	0.393mg	0.659mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մսով ռուլետ

2

Սպիտակուցներ: 15.2 գ

Ճարպեր: 25.6 գ

Ածխաջրեր: 2.1 գ

Ջուր: 53.6 գ

Այլ: 3.5 գ

Խոզի բուդ

2

Սպիտակուցներ: 17.43 գ

Ճարպեր: 18.87 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.47 գ

Այլ: 1.23 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+14.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+16.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մսով ռուլետ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.96 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.26 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.42 գ

Խոզի բուդ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.54 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.38 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.01 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+70.1%