Համեմատել Յոգուրտ և Կապույտ պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +81.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +342.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +411.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +186.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +49.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +19700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +388.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +422.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +163.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +414.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.117g | 18.669g | 84% |
| Նատրիում | 36mg | 1146mg | 48% |
| Ճարպեր | 0.39g | 28.74g | 44% |
| Կալցիում | 110mg | 528mg | 42% |
| Ֆոսֆոր | 135mg | 387mg | 36% |
| Վիտամին B5 | 0.331mg | 1.729mg | 28% |
| Խոլեստերին | 5mg | 75mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 10.19g | 21.4g | 22% |
| Վիտամին A | 1µg | 198µg | 22% |
| Վիտամին B12 | 0.75µg | 1.22µg | 20% |
| Ցինկ | 0.52mg | 2.66mg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.053g | 7.778g | 19% |
| Կալորիականություն | 59kcal | 353kcal | 15% |
| Սելեն | 9.7µg | 14.5µg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.278mg | 0.382mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.063mg | 0.166mg | 8% |
| Folate, total | 7µg | 36µg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.208mg | 1.016mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.012g | 0.8g | 5% |
| Վիտամին D | 0 IU | 21 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Մագնեզիում | 11mg | 23mg | 3% |
| Կալիում | 141mg | 256mg | 3% |
| Երկաթ | 0.07mg | 0.31mg | 3% |
| Պղինձ | 0.017mg | 0.04mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.25mg | 2% |
| Վիտամին K | 0µg | 2.4µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.029mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 6.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 165kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 169g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.56 | 0.46 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.6g | 2.34g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.6g | 2.34g | 0% |
| Շաքար | 3.24g | 0.5g | N/A |
| Մանգան | 0.009mg | 0.009mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.006g | N/A | |
| Choline, total | 15.1mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.312mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.785mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.124mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.919mg | 0% | |
| Լիզին | 1.852mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.584mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.087mg | 0% | |
| Վալին | 1.556mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.758mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.001g | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.19 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
3.6 գ
Ջուր:
85.1 գ
Այլ:
0.72 գ
Սպիտակուցներ:
21.4 գ
Ճարպեր:
28.74 գ
Ածխաջրեր:
2.34 գ
Ջուր:
42.41 գ
Այլ:
5.11 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +100.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +7269.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.117 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14575.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6566.7% |
