Համեմատել Յոգուրտ և Պանիր բրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +357.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +277.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +49.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +17300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +204.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +82.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +108.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +273% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +828.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.117g | 17.41g | 79% |
| Ճարպեր | 0.39g | 27.68g | 42% |
| Վիտամին B12 | 0.75µg | 1.65µg | 38% |
| Խոլեստերին | 5mg | 100mg | 32% |
| Նատրիում | 36mg | 629mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 10.19g | 20.75g | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.053g | 8.013g | 20% |
| Վիտամին A | 1µg | 174µg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.278mg | 0.52mg | 19% |
| Ցինկ | 0.52mg | 2.38mg | 17% |
| Folate, total | 7µg | 65µg | 15% |
| Կալորիականություն | 59kcal | 334kcal | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.063mg | 0.235mg | 13% |
| Սելեն | 9.7µg | 14.5µg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 135mg | 188mg | 8% |
| Կալցիում | 110mg | 184mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.331mg | 0.69mg | 7% |
| Երկաթ | 0.07mg | 0.5mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.012g | 0.826g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.07mg | 4% |
| Վիտամին D | 0 IU | 20 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Մագնեզիում | 11mg | 20mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.24mg | 2% |
| Վիտամին K | 0µg | 2.3µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.6g | 0.45g | 1% |
| Մանգան | 0.009mg | 0.034mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.208mg | 0.38mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 161kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 169g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.56 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.6g | 0.45g | N/A |
| Կալիում | 141mg | 152mg | 0% |
| Շաքար | 3.24g | 0.45g | N/A |
| Պղինձ | 0.017mg | 0.019mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.006g | N/A | |
| Choline, total | 15.1mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.322mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.751mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.015mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.929mg | 0% | |
| Լիզին | 1.851mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.592mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.158mg | 0% | |
| Վալին | 1.34mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.716mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.001g | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +103.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6997.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +15018.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6783.3% |
