Համեմատել Նեխուր և Poblano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +465% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +703.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1461.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +625.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +330.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +74.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +709.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +314.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +258% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3658.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +814.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +466.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2042.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +762.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 3.535mg | 259% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 2.255mg | 169% |
| Երկաթ | 0.7mg | 10.93mg | 128% |
| Վիտամին A | 0µg | 1022µg | 114% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 21.6g | 79% |
| Կալիում | 300mg | 2411mg | 62% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.508mg | 49% |
| Մանգան | 0.158mg | 1.279mg | 49% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 6.403mg | 36% |
| Վիտամին K | 41µg | 34% | |
| Վիտամին B5 | 0.352mg | 1.993mg | 33% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.148g | 4.511g | 29% |
| Մագնեզիում | 20mg | 113mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 11.86g | 21% |
| Folate, total | 8µg | 69µg | 15% |
| Ածխաջրեր | 9.2g | 51.42g | 14% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 281kcal | 12% |
| Ճարպեր | 0.3g | 8.2g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 115mg | 201mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.179mg | 11% |
| Ցինկ | 0.33mg | 1.42mg | 10% |
| Վիտամին C | 8mg | 2mg | 7% |
| Սելեն | 0.7µg | 2.9µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.079g | 0.82g | 3% |
| Կալցիում | 43mg | 61mg | 2% |
| Նատրիում | 100mg | 43mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 2% | |
| Choline, total | 9mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.058g | 0.492g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 280kcal | 237kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 6.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.4g | 29.82g | N/A |
| Շաքար | 1.6g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.155mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.425mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.373mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.605mg | 0% | |
| Լիզին | 0.515mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.142mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.361mg | 0% | |
| Վալին | 0.489mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +288.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +690.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +458.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +748.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2948% |
