Համեմատել Նեխուր և Ճակնդեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +168.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +108.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +109.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +127.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +146.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +20400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1262.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 41µg | 0.2µg | 34% |
| Folate, total | 8µg | 109µg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 115mg | 40mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.067mg | 8% |
| Մանգան | 0.158mg | 0.329mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 2.8g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.352mg | 0.155mg | 4% |
| Վիտամին C | 8mg | 4.9mg | 3% |
| Կալցիում | 43mg | 16mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 0.04mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.031mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.04mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.334mg | 2% |
| Մագնեզիում | 20mg | 23mg | 1% |
| Կալիում | 300mg | 325mg | 1% |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.8mg | 1% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.075mg | 1% |
| Նատրիում | 100mg | 78mg | 1% |
| Choline, total | 9mg | 6mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.148g | 0.06g | 1% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 43kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 1.61g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 280kcal | 267kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 233g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.4g | 6.76g | N/A |
| Ածխաջրեր | 9.2g | 9.56g | 0% |
| Շաքար | 1.6g | 6.76g | N/A |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.35mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.079g | 0.027g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.058g | 0.032g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.048mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.068mg | 0% | |
| Լիզին | 0.058mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.046mg | 0% | |
| Վալին | 0.056mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.021mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +76.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.61g
հավասար
Ածխաջրեր
~9.56g
հավասար
Ջուր
~87.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.8% |
