Համեմատել Նեխուր և Պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +616.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +89.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +576.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +71.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +140% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +3420% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +394% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +961.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 8mg | 84.9mg | 85% |
| Վիտամին K | 41µg | 8.3µg | 27% |
| Վիտամին A | 0µg | 133µg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 115mg | 17mg | 14% |
| Երկաթ | 0.7mg | 1.68mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.352mg | 0.01mg | 7% |
| Կալցիում | 43mg | 6mg | 4% |
| Կալիում | 300mg | 158mg | 4% |
| Նատրիում | 100mg | 14mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.215mg | 4% |
| Մագնեզիում | 20mg | 6mg | 3% |
| Մանգան | 0.158mg | 0.092mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.017mg | 3% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.049mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 0.69mg | 2% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 23kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 1.1g | 1% |
| Ածխաջրեր | 9.2g | 5.1g | 1% |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.19mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.615mg | 1% |
| Folate, total | 8µg | 6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 280kcal | 209kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.4g | 3.2g | N/A |
| Շաքար | 1.6g | 2.71g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 1.9g | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.06mg | 0% |
| Choline, total | 9mg | 6.3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.079g | 0.045g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.058g | 0.02g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.148g | 0.161g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.04mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.036mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.058mg | 0% | |
| Լիզին | 0.049mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.034mg | 0% | |
| Վալին | 0.046mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +80.4% |
հավասար
Ճարպեր
~0.3g
հավասար
Ջուր
~93.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +190% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.161g
