Համեմատել Նեխուրով ապուր և New England Clam Chowder սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +125.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +396% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +111.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +208.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +231% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +298.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +443.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +323.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +484.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +940% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +23575% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 9.47µg | 393% |
| Ֆոսֆոր | 30mg | 260mg | 33% |
| Երկաթ | 0.5mg | 2.48mg | 25% |
| Պղինձ | 0.113mg | 0.239mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.92mg | 0.231mg | 14% |
| Վիտամին K | 17.2µg | 0.8µg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 0.165mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.125mg | 9% |
| Սելեն | 1.8µg | 6.3µg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.265mg | 1.55mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 0.104mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2g | 0.959g | 7% |
| Վիտամին E | 1.39mg | 0.42mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 1.32g | 3.17g | 4% |
| Ճարպեր | 4.46g | 2.06g | 4% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 4.1mg | 4% |
| Կալիում | 98mg | 221mg | 4% |
| Folate, total | 2µg | 14µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.03g | 0g | 3% |
| Խոլեստերին | 11mg | 6mg | 2% |
| Մագնեզիում | 5mg | 13mg | 2% |
| Կալցիում | 32mg | 16mg | 2% |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.37mg | 2% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.165mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 7.03g | 10.32g | 1% |
| Վիտամին A | 22µg | 17µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.12g | 0.959g | 1% |
| Կալորիականություն | 72kcal | 72kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 545kcal | 227kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 139g | 139g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.43g | 9.62g | N/A |
| Շաքար | 1.35g | 0.38g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 0.7g | 0% |
| Նատրիում | 516mg | 516mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.013g | N/A | |
| Choline, total | 9mg | 6.9mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.062mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.099mg | 0% | |
| Լիզին | 0.059mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0% | |
| Վալին | 0.071mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.011g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.32 գ
Ճարպեր:
4.46 գ
Ածխաջրեր:
7.03 գ
Ջուր:
84.96 գ
Այլ:
2.23 գ
Սպիտակուցներ:
3.17 գ
Ճարպեր:
2.06 գ
Ածխաջրեր:
10.32 գ
Ջուր:
81.49 գ
Այլ:
2.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +116.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +140.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +46.8% |
հավասար
Ջուր
~81.49g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.959 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.959 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +108.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14.4% |
