Համեմատել Նուշ և Tahini սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +184.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +77.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +49.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +58.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +141.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +56.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +739% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +10152% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +140.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +495.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +122.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 25.63mg | 0.25mg | 169% |
| Վիտամին B1 | 0.205mg | 1.22mg | 85% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 12.329g | 23.564g | 75% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.32g | 72% | |
| Երկաթ | 3.71mg | 8.95mg | 66% |
| Պղինձ | 1.031mg | 1.61mg | 64% |
| Սելեն | 4.1µg | 34.4µg | 55% |
| Վիտամին B2 | 1.138mg | 0.473mg | 51% |
| Մագնեզիում | 270mg | 95mg | 42% |
| Ֆոսֆոր | 481mg | 732mg | 36% |
| Մանգան | 2.179mg | 1.456mg | 31% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 31.551g | 20.302g | 28% |
| Հագեցած ճարպ | 3.802g | 7.529g | 17% |
| Կալցիում | 269mg | 426mg | 16% |
| Ցինկ | 3.12mg | 4.62mg | 14% |
| Folate, total | 44µg | 98µg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 12.5g | 9.3g | 13% |
| Վիտամին B3 | 3.618mg | 5.45mg | 11% |
| Կալիում | 733mg | 414mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 21.15g | 17g | 8% |
| Ճարպեր | 49.93g | 53.76g | 6% |
| Նատրիում | 1mg | 115mg | 5% |
| Choline, total | 52.1mg | 25.8mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.471mg | 0.693mg | 4% |
| Կալորիականություն | 579kcal | 595kcal | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.137mg | 0.149mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 274kcal | 350kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 12 | 5.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.05g | 11.89g | N/A |
| Ածխաջրեր | 21.55g | 21.19g | 0% |
| Շաքար | 4.35g | 0.49g | N/A |
| Օսլա | 0.72g | 0% | |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.015g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.211mg | 0.372mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.601mg | 0.706mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.751mg | 0.731mg | 0% |
| Լեյցին | 1.473mg | 1.302mg | 0% |
| Լիզին | 0.568mg | 0.545mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.157mg | 0.561mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.132mg | 0.901mg | 0% |
| Վալին | 0.855mg | 0.95mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.539mg | 0.5mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +44.6% |
հավասար
Ճարպեր
~53.76g
հավասար
Ածխաջրեր
~21.19g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +91.1% |
