Сравнить продукты Миндаль и тахини
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +184.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +77.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +49.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +58.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +141.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +56.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +739% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +10152% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +140.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +495.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +122.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 25.63mg | 0.25mg | 169% |
| Витамин B1 | 0.205mg | 1.22mg | 85% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.329g | 23.564g | 75% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g | 72% | |
| Железо | 3.71mg | 8.95mg | 66% |
| Медь | 1.031mg | 1.61mg | 64% |
| Селен | 4.1µg | 34.4µg | 55% |
| Витамин B2 | 1.138mg | 0.473mg | 51% |
| Магний | 270mg | 95mg | 42% |
| Фосфор | 481mg | 732mg | 36% |
| Марганец | 2.179mg | 1.456mg | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 31.551g | 20.302g | 28% |
| Насыщенные жиры | 3.802g | 7.529g | 17% |
| Кальций | 269mg | 426mg | 16% |
| Цинк | 3.12mg | 4.62mg | 14% |
| Витамин B9 | 44µg | 98µg | 14% |
| Клетчатка | 12.5g | 9.3g | 13% |
| Витамин B3 | 3.618mg | 5.45mg | 11% |
| Калий | 733mg | 414mg | 9% |
| Белки | 21.15g | 17g | 8% |
| Жиры | 49.93g | 53.76g | 6% |
| Натрий | 1mg | 115mg | 5% |
| Холин | 52.1mg | 25.8mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.471mg | 0.693mg | 4% |
| Калорийность | 579kcal | 595kcal | 1% |
| Витамин B6 | 0.137mg | 0.149mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.7g | 2.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 274kcal | 350kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 17g | 17g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 12 | 5.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 9.05g | 11.89g | N/A |
| Углеводы | 21.55g | 21.19g | 0% |
| Сахар | 4.35g | 0.49g | N/A |
| Крахмал | 0.72g | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.015g | N/A | |
| Триптофан | 0.211mg | 0.372mg | 0% |
| Треонин | 0.601mg | 0.706mg | 0% |
| Изолейцин | 0.751mg | 0.731mg | 0% |
| Лейцин | 1.473mg | 1.302mg | 0% |
| Лизин | 0.568mg | 0.545mg | 0% |
| Метионин | 0.157mg | 0.561mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.132mg | 0.901mg | 0% |
| Валин | 0.855mg | 0.95mg | 0% |
| Гистидин | 0.539mg | 0.5mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| Omega-3 - ALA | 0.003g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +24.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +44.6% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~53.76g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~21.19g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +91.1% |
