Համեմատել Շագանակ (crenata) և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +146.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +238.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +211.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +170.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +580.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +369.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +152.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +152.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +500.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 1.7mg | 109% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.138g | 14.38g | 95% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Պղինձ | 0.562mg | 1.3mg | 82% |
| Ճարպեր | 0.53g | 45.32g | 69% |
| Ֆոսֆոր | 72mg | 490mg | 60% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.278g | 23.257g | 57% |
| Վիտամին B1 | 0.344mg | 0.87mg | 44% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 42% | |
| Սպիտակուցներ | 2.25g | 20.16g | 36% |
| Երկաթ | 1.45mg | 3.92mg | 31% |
| Հագեցած ճարպ | 0.078g | 5.907g | 26% |
| Վիտամին C | 26.3mg | 5.6mg | 23% |
| Կալորիականություն | 154kcal | 560kcal | 20% |
| Կալիում | 329mg | 1025mg | 20% |
| Վիտամին E | 2.86mg | 19% | |
| Մագնեզիում | 49mg | 121mg | 17% |
| Մանգան | 1.591mg | 1.2mg | 17% |
| Սելեն | 7µg | 13% | |
| Ցինկ | 1.1mg | 2.2mg | 10% |
| Կալցիում | 31mg | 105mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.206mg | 0.52mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 34.91g | 27.17g | 3% |
| Վիտամին A | 2µg | 26µg | 3% |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Նատրիում | 14mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.5mg | 1.3mg | 1% |
| Folate, total | 47µg | 51µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 684kcal | 278kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 34.91g | 16.57g | N/A |
| Շաքար | 7.66g | N/A | |
| Վիտամին B2 | 0.163mg | 0.16mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.032mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.09mg | 0.684mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.111mg | 0.917mg | 0% |
| Լեյցին | 0.139mg | 1.604mg | 0% |
| Լիզին | 0.147mg | 1.138mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.054mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.088mg | 1.092mg | 0% |
| Վալին | 0.134mg | 1.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.512mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.25 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
34.91 գ
Ջուր:
61.41 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
20.16 գ
Ճարպեր:
45.32 գ
Ածխաջրեր:
27.17 գ
Ջուր:
4.37 գ
Այլ:
2.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1305.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +796% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8450.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.278 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.138 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.38 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8265.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +10320.3% |
