Համեմատել Շաղգամ և Gratin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +296.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +107.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +318.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +285.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +112.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +286.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +148.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +93.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.011g | 4.733g | 21% |
| Նատրիում | 67mg | 433mg | 16% |
| Ճարպեր | 0.1g | 7.59g | 12% |
| Վիտամին C | 21mg | 9.9mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 113mg | 12% |
| Կալցիում | 30mg | 119mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 5.06g | 8% |
| Խոլեստերին | 0mg | 23mg | 8% |
| Պղինձ | 0.085mg | 0.16mg | 8% |
| Վիտամին A | 0µg | 64µg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.116mg | 7% |
| Կալիում | 191mg | 396mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.174mg | 6% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 132kcal | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.006g | 2.149g | 5% |
| Երկաթ | 0.3mg | 0.64mg | 4% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.69mg | 4% |
| Սելեն | 0.7µg | 2.7µg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.993mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.2mg | 0.387mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 6.43g | 11.27g | 2% |
| Մագնեզիում | 11mg | 20mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.064mg | 2% |
| Choline, total | 11.1mg | 2% | |
| Մանգան | 0.134mg | 0.161mg | 1% |
| Folate, total | 15µg | 11µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.053g | 0.276g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 311kcal | 261kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.63g | 9.47g | N/A |
| Շաքար | 3.8g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 1.8g | 0% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.07mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.192mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.036mg | 0.284mg | 0% |
| Լեյցին | 0.033mg | 0.443mg | 0% |
| Լիզին | 0.036mg | 0.381mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.117mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.017mg | 0.254mg | 0% |
| Վալին | 0.03mg | 0.325mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0.151mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +462.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +7490% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +75.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +35716.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +420.8% |
