Համեմատել Շաղգամ և Բակլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +170.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +42.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +203% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +210.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +286.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.3mg | 1.5mg | 15% |
| Folate, total | 15µg | 58µg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 4.8g | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 3.6g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 73mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.128mg | 7% |
| Մանգան | 0.134mg | 0.261mg | 6% |
| Մագնեզիում | 11mg | 31mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.09mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 1.2mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.029mg | 5% |
| Պղինձ | 0.085mg | 0.06mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.2mg | 0.066mg | 3% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 62kcal | 2% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.47mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 14µg | 2% |
| Choline, total | 11.1mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.053g | 0.303g | 2% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.5g | 1% |
| Վիտամին C | 21mg | 19.8mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.43g | 10.1g | 1% |
| Կալցիում | 30mg | 18mg | 1% |
| Նատրիում | 67mg | 41mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 1µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.011g | 0.142g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 311kcal | 129kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 161g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.63g | 6.5g | N/A |
| Կալիում | 191mg | 193mg | 0% |
| Շաքար | 3.8g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.006g | 0.02g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.178mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.036mg | 0.215mg | 0% |
| Լեյցին | 0.033mg | 0.37mg | 0% |
| Լիզին | 0.036mg | 0.313mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.037mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.017mg | 0.195mg | 0% |
| Վալին | 0.03mg | 0.235mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +57.1% |
հավասար
Ջուր
~83.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +471.7% |
