Համեմատել Շաղգամ և Պեկինյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +119.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +51.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +556.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +143.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +186.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 21mg | 3.2mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 7% | |
| Folate, total | 15µg | 43µg | 7% |
| Երկաթ | 0.3mg | 0.74mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.037mg | 4% |
| Կալիում | 191mg | 87mg | 3% |
| Մանգան | 0.134mg | 0.203mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.005mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.2mg | 0.035mg | 3% |
| Նատրիում | 67mg | 11mg | 2% |
| Choline, total | 11.1mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 28kcal | 12kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.43g | 2.23g | 1% |
| Մագնեզիում | 11mg | 8mg | 1% |
| Պղինձ | 0.085mg | 0.096mg | 1% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.14mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 19mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 13µg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 1.1g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 311kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 833g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.63g | 2.23g | N/A |
| Կալցիում | 30mg | 29mg | 0% |
| Շաքար | 3.8g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0% | |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.025mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.466mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.011g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.006g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.053g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.036mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.033mg | 0% | |
| Լիզին | 0.036mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.017mg | 0% | |
| Վալին | 0.03mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.43 գ
Ջուր:
91.87 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
2.23 գ
Ջուր:
96.33 գ
Այլ:
0.17 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +188.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +70% |
հավասար
Ջուր
~96.33g
