Համեմատել Շաղգամ և Պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +460% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +304.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +138.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +8200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 21mg | 84.9mg | 71% |
| Երկաթ | 0.3mg | 1.68mg | 17% |
| Վիտամին A | 0µg | 133µg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.215mg | 10% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 8.3µg | 7% |
| Պղինձ | 0.085mg | 0.049mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0.69mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.2mg | 0.01mg | 4% |
| Կալցիում | 30mg | 6mg | 2% |
| Նատրիում | 67mg | 14mg | 2% |
| Մանգան | 0.134mg | 0.092mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.017mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.06mg | 2% |
| Folate, total | 15µg | 6µg | 2% |
| Մագնեզիում | 11mg | 6mg | 1% |
| Կալիում | 191mg | 158mg | 1% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.19mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 17mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.615mg | 1% |
| Choline, total | 11.1mg | 6.3mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.053g | 0.161g | 1% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 23kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 1.1g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 311kcal | 209kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.63g | 3.2g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.43g | 5.1g | 0% |
| Շաքար | 3.8g | 2.71g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 1.9g | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.011g | 0.045g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.006g | 0.02g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.014mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.04mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.036mg | 0.036mg | 0% |
| Լեյցին | 0.033mg | 0.058mg | 0% |
| Լիզին | 0.036mg | 0.049mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.013mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.017mg | 0.034mg | 0% |
| Վալին | 0.03mg | 0.046mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +200% |
հավասար
Ջուր
~93.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +203.8% |
