Համեմատել Շաֆրան և Թարխուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +256.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +926.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +75.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +191% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +106.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +257.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +61.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +677.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +118.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +401.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +513% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +138.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +194.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 28.408mg | 7.967mg | 889% |
| Երկաթ | 11.1mg | 32.3mg | 265% |
| Վիտամին B6 | 1.01mg | 2.41mg | 108% |
| Կալցիում | 111mg | 1139mg | 103% |
| Վիտամին B2 | 0.267mg | 1.339mg | 82% |
| Վիտամին B3 | 1.46mg | 8.95mg | 47% |
| Folate, total | 93µg | 274µg | 45% |
| Պղինձ | 0.328mg | 0.677mg | 39% |
| Կալիում | 1724mg | 3020mg | 38% |
| Վիտամին C | 80.8mg | 50mg | 34% |
| Ցինկ | 1.09mg | 3.9mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 11.43g | 22.77g | 23% |
| Մագնեզիում | 264mg | 347mg | 20% |
| Վիտամին A | 27µg | 210µg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 7.4g | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 0.251mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.067g | 3.698g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 252mg | 313mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 65.37g | 50.22g | 5% |
| Նատրիում | 148mg | 62mg | 4% |
| Ճարպեր | 5.85g | 7.24g | 2% |
| Սելեն | 5.6µg | 4.4µg | 2% |
| Կալորիականություն | 310kcal | 295kcal | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.586g | 1.881g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 271kcal | 130kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.47g | 42.82g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.429g | 0.474g | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +53.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +23.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +78.9% |
