Համեմատել Շաֆրան և Կարի (համեմունք) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +242.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +373% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +265.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +331.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +619.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +11442.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +861.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +53% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +123.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 28.408mg | 8.3mg | 874% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 53.2g | 197% |
| Վիտամին E | 25.24mg | 168% | |
| Երկաթ | 11.1mg | 19.1mg | 100% |
| Պղինձ | 0.328mg | 1.2mg | 97% |
| Վիտամին C | 80.8mg | 0.7mg | 89% |
| Վիտամին K | 99.8µg | 83% | |
| Վիտամին B6 | 1.01mg | 0.105mg | 70% |
| Սելեն | 5.6µg | 40.3µg | 63% |
| Կալցիում | 111mg | 525mg | 41% |
| Ցինկ | 1.09mg | 4.7mg | 33% |
| Վիտամին B5 | 1.07mg | 21% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.429g | 8.782g | 21% |
| Կալիում | 1724mg | 1170mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 252mg | 367mg | 16% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.255g | 16% | |
| Ճարպեր | 5.85g | 14.01g | 13% |
| Choline, total | 64.2mg | 12% | |
| Վիտամին B3 | 1.46mg | 3.26mg | 11% |
| Folate, total | 93µg | 56µg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.067g | 3.056g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 11.43g | 14.29g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 0.176mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.267mg | 0.2mg | 5% |
| Նատրիում | 148mg | 52mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 65.37g | 55.83g | 3% |
| Վիտամին A | 27µg | 1µg | 3% |
| Մագնեզիում | 264mg | 255mg | 2% |
| Կալորիականություն | 310kcal | 325kcal | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.79g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 271kcal | 227kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 7.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.47g | 2.63g | N/A |
| Շաքար | 2.76g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 1.586g | 1.648g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.11mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.35mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.63mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.89mg | 0% | |
| Լիզին | 0.7mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.19mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.58mg | 0% | |
| Վալին | 0.75mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.29mg | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.43 գ
Ճարպեր:
5.85 գ
Ածխաջրեր:
65.37 գ
Ջուր:
11.9 գ
Այլ:
5.45 գ
Սպիտակուցներ:
14.29 գ
Ճարպեր:
14.01 գ
Ածխաջրեր:
55.83 գ
Ջուր:
8.8 գ
Այլ:
7.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +139.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.429 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.067 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.648 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.056 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1947.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +47.8% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.648g
