Համեմատել Շաֆրան և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1686.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +297.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +8877.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +89.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +9022.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +187% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +360.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +589% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +112% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 28.408mg | 1.59mg | 1166% |
| Վիտամին A | 27µg | 2463µg | 271% |
| Վիտամին E | 29.1mg | 194% | |
| Երկաթ | 11.1mg | 21.14mg | 126% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 34.9g | 124% |
| Վիտամին C | 80.8mg | 0.9mg | 89% |
| Վիտամին B6 | 1.01mg | 2.141mg | 87% |
| Վիտամին B2 | 0.267mg | 1.23mg | 74% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 67% | |
| Վիտամին B3 | 1.46mg | 10.06mg | 54% |
| Վիտամին B5 | 2.51mg | 50% | |
| Պղինձ | 0.328mg | 0.713mg | 43% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.067g | 7.766g | 38% |
| Ցինկ | 1.09mg | 4.33mg | 29% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.453g | 28% | |
| Մագնեզիում | 264mg | 178mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 0.33mg | 18% |
| Կալիում | 1724mg | 2280mg | 16% |
| Կալցիում | 111mg | 229mg | 12% |
| Ճարպեր | 5.85g | 12.89g | 11% |
| Folate, total | 93µg | 49µg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 252mg | 314mg | 9% |
| Choline, total | 51.5mg | 9% | |
| Ֆրուկտոզա | 6.71g | 8% | |
| Սպիտակուցներ | 11.43g | 14.14g | 5% |
| Ածխաջրեր | 65.37g | 53.99g | 4% |
| Նատրիում | 148mg | 68mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.586g | 2.14g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.429g | 1.695g | 3% |
| Կալորիականություն | 310kcal | 282kcal | 1% |
| Սելեն | 5.6µg | 6.3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 271kcal | 199kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 4.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.47g | 19.09g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.49mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.57mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.92mg | 0% | |
| Լիզին | 0.69mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.2mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.61mg | 0% | |
| Վալին | 0.75mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.25mg | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +120.3% |
հավասար
Ջուր
~11.24g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +295.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +275.7% |
