Համեմատել Շաֆրան և Քրքում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +395.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +296.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +312.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +10.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +11442.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +78% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +843.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +365% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 11.1mg | 55mg | 549% |
| Մանգան | 28.408mg | 19.8mg | 374% |
| Պղինձ | 0.328mg | 1.3mg | 108% |
| Վիտամին C | 80.8mg | 0.7mg | 89% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 22.7g | 75% |
| Վիտամին B6 | 1.01mg | 0.107mg | 69% |
| Ցինկ | 1.09mg | 4.5mg | 31% |
| Վիտամին E | 4.43mg | 30% | |
| Folate, total | 93µg | 20µg | 18% |
| Մագնեզիում | 264mg | 208mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.542mg | 11% | |
| Վիտամին K | 13.4µg | 11% | |
| Կալիում | 1724mg | 2080mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.267mg | 0.15mg | 9% |
| Choline, total | 49.2mg | 9% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.067g | 0.756g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 252mg | 299mg | 7% |
| Կալցիում | 111mg | 168mg | 6% |
| Նատրիում | 148mg | 27mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 0.058mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 11.43g | 9.68g | 4% |
| Ճարպեր | 5.85g | 3.25g | 4% |
| Վիտամին A | 27µg | 0µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 65.37g | 67.14g | 1% |
| Սելեն | 5.6µg | 6.2µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.46mg | 1.35mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.586g | 1.838g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.45g | 1% | |
| Կալորիականություն | 310kcal | 312kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 271kcal | 322kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 0.66 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.47g | 44.44g | N/A |
| Շաքար | 3.21g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.056g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.429g | 0.449g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.17mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.33mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.47mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.81mg | 0% | |
| Լիզին | 0.38mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.14mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.53mg | 0% | |
| Վալին | 0.66mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.15mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +80% |
հավասար
Ածխաջրեր
~67.14g
հավասար
Ջուր
~12.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +173.4% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.449g
