Сравнить продукты Шафран (пряность) и куркума длинная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +26.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +43.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +51.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +395.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +296.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +312.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +10.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +11442.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +98.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +843.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +365% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 11.1mg | 55mg | 549% |
| Марганец | 28.408mg | 19.8mg | 374% |
| Медь | 0.328mg | 1.3mg | 108% |
| Витамин C | 80.8mg | 0.7mg | 89% |
| Клетчатка | 3.9g | 22.7g | 75% |
| Витамин B6 | 1.01mg | 0.107mg | 69% |
| Цинк | 1.09mg | 4.5mg | 31% |
| Витамин E | 4.43mg | 30% | |
| Витамин B9 | 93µg | 20µg | 18% |
| Магний | 264mg | 208mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.542mg | 11% | |
| Витамин K | 13.4µg | 11% | |
| Калий | 1724mg | 2080mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.15mg | 9% |
| Холин | 49.2mg | 9% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.067g | 0.756g | 9% |
| Фосфор | 252mg | 299mg | 7% |
| Кальций | 111mg | 168mg | 6% |
| Натрий | 148mg | 27mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.058mg | 5% |
| Белки | 11.43g | 9.68g | 4% |
| Жиры | 5.85g | 3.25g | 4% |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Углеводы | 65.37g | 67.14g | 1% |
| Селен | 5.6µg | 6.2µg | 1% |
| Витамин B3 | 1.46mg | 1.35mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.586g | 1.838g | 1% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Калорийность | 310kcal | 312kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 3.7g | 3.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 271kcal | 322kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 32g | 32g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.6 | 0.66 | N/A |
| Чистые углеводы | 61.47g | 44.44g | N/A |
| Сахар | 3.21g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.056g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.429g | 0.449g | 0% |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.33mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.47mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.38mg | 0% | |
| Метионин | 0.14mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0% | |
| Валин | 0.66mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| Omega-3 - ALA | 0.003g | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +80% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~67.14g
Одинаковое количество вещества
Вода
~12.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +173.4% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.449g
