Համեմատել Շնաձկներ և Pompano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +310.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +75.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +37.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +844.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +54.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.68mg | 51% |
| Սելեն | 34µg | 46.8µg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 194mg | 341mg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.701g | 1.458g | 15% |
| Կալիում | 155mg | 636mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 18.62g | 23.69g | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.935g | 3.315g | 7% |
| Երկաթ | 1.11mg | 0.67mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 2.783mg | 3.8mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 3.205g | 4.499g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.62mg | 0.87mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.23mg | 5% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.078mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.15mg | 4% |
| Ճարպեր | 13.82g | 12.14g | 3% |
| Մագնեզիում | 43mg | 31mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 6.39g | 0g | 2% |
| Խոլեստերին | 59mg | 64mg | 2% |
| Ցինկ | 0.48mg | 0.69mg | 2% |
| Նատրիում | 122mg | 76mg | 2% |
| Վիտամին A | 54µg | 36µg | 2% |
| Կալորիականություն | 228kcal | 211kcal | 1% |
| Կալցիում | 50mg | 43mg | 1% |
| Մանգան | 0.05mg | 0.025mg | 1% |
| Folate, total | 15µg | 17µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.39g | 0g | N/A |
| Վիտամին B12 | 1.21µg | 1.2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.212mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.843mg | 1.038mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.867mg | 1.092mg | 0% |
| Լեյցին | 1.515mg | 1.925mg | 0% |
| Լիզին | 1.634mg | 2.175mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.541mg | 0.701mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.75mg | 0.925mg | 0% |
| Վալին | 0.965mg | 1.22mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.538mg | 0.697mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.258g | 0.224g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.431g | 0.504g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.089g | 0.259g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.2% |
հավասար
Ջուր
~62.97g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +79% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +153.8% |
