Համեմատել Շնաձկներ և Sablefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +196.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +37.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +84.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 34µg | 46.8µg | 23% |
| Վիտամին B3 | 2.783mg | 5.128mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.935g | 10.328g | 11% |
| Վիտամին B12 | 1.21µg | 1.44µg | 10% |
| Ճարպեր | 13.82g | 19.62g | 9% |
| Կալիում | 155mg | 459mg | 9% |
| Մագնեզիում | 43mg | 71mg | 7% |
| Երկաթ | 1.11mg | 1.64mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.701g | 2.618g | 7% |
| Վիտամին A | 54µg | 102µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.62mg | 0.865mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.122mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.346mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 3.205g | 4.099g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 18.62g | 17.19g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 194mg | 215mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 6.39g | 0g | 2% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.028mg | 2% |
| Նատրիում | 122mg | 72mg | 2% |
| Կալորիականություն | 228kcal | 250kcal | 1% |
| Խոլեստերին | 59mg | 63mg | 1% |
| Կալցիում | 50mg | 45mg | 1% |
| Ցինկ | 0.48mg | 0.41mg | 1% |
| Մանգան | 0.05mg | 0.019mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.115mg | 1% |
| Folate, total | 15µg | 17µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.39g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.212mg | 0.193mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.843mg | 0.754mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.867mg | 0.792mg | 0% |
| Լեյցին | 1.515mg | 1.397mg | 0% |
| Լիզին | 1.634mg | 1.579mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.541mg | 0.509mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.75mg | 0.671mg | 0% |
| Վալին | 0.965mg | 0.886mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.538mg | 0.506mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.258g | 0.867g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.431g | 0.92g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.089g | 0.216g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +42% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~17.19g
հավասար
Ջուր
~62.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +74% |
