Համեմատել Շնաձկներ և Whitefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +136.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +109.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +161.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +119% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +164.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +78.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +72% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 34µg | 16.2µg | 32% |
| Ֆոսֆոր | 194mg | 346mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 18.62g | 24.47g | 12% |
| Ճարպեր | 13.82g | 7.51g | 10% |
| Վիտամին B12 | 1.21µg | 0.96µg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 3.205g | 1.162g | 9% |
| Երկաթ | 1.11mg | 0.47mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.171mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.935g | 2.559g | 8% |
| Կալիում | 155mg | 406mg | 7% |
| Ցինկ | 0.48mg | 1.27mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 2.783mg | 3.846mg | 7% |
| Խոլեստերին | 59mg | 77mg | 6% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.092mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.701g | 2.755g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.62mg | 0.865mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.154mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.346mg | 4% |
| Կալորիականություն | 228kcal | 172kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 6.39g | 0g | 2% |
| Կալցիում | 50mg | 33mg | 2% |
| Նատրիում | 122mg | 65mg | 2% |
| Վիտամին A | 54µg | 39µg | 2% |
| Մանգան | 0.05mg | 0.086mg | 2% |
| Folate, total | 15µg | 17µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 70kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 4.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.39g | 0g | N/A |
| Մագնեզիում | 43mg | 42mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.212mg | 0.274mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.843mg | 1.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.867mg | 1.128mg | 0% |
| Լեյցին | 1.515mg | 1.989mg | 0% |
| Լիզին | 1.634mg | 2.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.541mg | 0.724mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.75mg | 0.955mg | 0% |
| Վալին | 0.965mg | 1.261mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.538mg | 0.721mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.258g | 0.406g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.431g | 1.206g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.089g | 0.209g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +84% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.4% |
հավասար
Ջուր
~65.09g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +131.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.7% |
