Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Paratha սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե թխվածք

4

Paratha

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+140%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+41.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-30.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+67.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+276.4%

հավասար Կալիում ~139mg

հավասար Երկաթ ~1.61mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե թխվածք

5

Paratha

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+180.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+170%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.28mg	1.054mg	34%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	9.6g	32%
Choline, total	128.4mg	6.3mg	22%
Խոլեստերին	58mg	1mg	19%
18:2 n-6 c,c		2.386g	14%
Օսլա		31.5g	13%
Վիտամին B2	0.213mg	0.076mg	11%
Վիտամին E		1.35mg	9%
Սելեն	11.9µg	7.1µg	9%
Պղինձ	0.207mg	0.146mg	7%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Նատրիում	315mg	452mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	3.837g	6%
Կալցիում	60mg	25mg	4%
Վիտամին B3	1.137mg	1.83mg	4%
Folate, total	27µg	10µg	4%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.064g	4%
Ճարպեր	15.1g	13.2g	3%
Ածխաջրեր	53.4g	45.35g	3%
Վիտամին B1	0.141mg	0.11mg	3%
Վիտամին B5	0.304mg	0.465mg	3%
Վիտամին B6	0.041mg	0.08mg	3%
Վիտամին K		3.4µg	3%
Կալորիականություն	371kcal	326kcal	2%
Սպիտակուցներ	5.3g	6.36g	2%
Ֆոսֆոր	106mg	120mg	2%
Հագեցած ճարպ	5.43g	5.826g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	2.484g	2%
Մագնեզիում	32mg	37mg	1%
Ցինկ	0.69mg	0.82mg	1%
Protein per 100 calories	1.4g	2g	N/A
Calories per 10 g protein	700kcal	513kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	1.1	N/A
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	35.75g	N/A
Կալիում	140mg	139mg	0%
Երկաթ	1.61mg	1.61mg	0%
Շաքար		4.15g	N/A
Վիտամին A		2µg	0%
Տրանս ճարպ		0.034g	N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg		0%
Տրեոնին	0.202mg		0%
Իզոլեյցին	0.24mg		0%
Լեյցին	0.407mg		0%
Լիզին	0.268mg		0%
Մեթիոնին	0.116mg		0%
Ֆենիլալանին	0.265mg		0%
Վալին	0.283mg		0%
Հիստիդին	0.12mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.35g	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Paratha

2

Սպիտակուցներ: 6.36 գ

Ճարպեր: 13.2 գ

Ածխաջրեր: 45.35 գ

Ջուր: 33.5 գ

Այլ: 1.59 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+14.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+17.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+37.3%