Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Pumpernickel bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +114.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +366.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +105.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +131.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +171.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +207.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +244.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.28mg | 1.305mg | 45% |
| Սելեն | 11.9µg | 24.5µg | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 5.43g | 0.437g | 23% |
| Choline, total | 128.4mg | 14.6mg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 6.5g | 20% |
| Խոլեստերին | 58mg | 0mg | 19% |
| Ճարպեր | 15.1g | 3.1g | 18% |
| Folate, total | 27µg | 93µg | 17% |
| Երկաթ | 1.61mg | 2.87mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.141mg | 0.327mg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.039g | 0.932g | 13% |
| Նատրիում | 315mg | 596mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 1.137mg | 3.091mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 178mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.761g | 1.237g | 10% |
| Պղինձ | 0.207mg | 0.287mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 8.7g | 7% |
| Ցինկ | 0.69mg | 1.48mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.305mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.126mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Կալորիականություն | 371kcal | 250kcal | 6% |
| Մագնեզիում | 32mg | 54mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 53.4g | 47.5g | 2% |
| Կալիում | 140mg | 208mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.304mg | 0.404mg | 2% |
| Կալցիում | 60mg | 68mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 700kcal | 287kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 5 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 51.8g | 41g | N/A |
| Շաքար | 0.53g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.068mg | 0.097mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.202mg | 0.267mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.24mg | 0.334mg | 0% |
| Լեյցին | 0.407mg | 0.602mg | 0% |
| Լիզին | 0.268mg | 0.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.116mg | 0.155mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.265mg | 0.422mg | 0% |
| Վալին | 0.283mg | 0.396mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.12mg | 0.196mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
15.1 գ
Ածխաջրեր:
53.4 գ
Ջուր:
24.4 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
3.1 գ
Ածխաջրեր:
47.5 գ
Ջուր:
37.9 գ
Այլ:
2.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +387.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +55.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.761 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.237 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +548% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +123.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92% |
