Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Tostada shells սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +39.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +440.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +69.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +29.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +126.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +150.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +785.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.761g | 8.285g | 37% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.363mg | 25% |
| Օսլա | 55.4g | 23% | |
| Choline, total | 128.4mg | 23% | |
| Խոլեստերին | 58mg | 19% | |
| Սելեն | 11.9µg | 2.2µg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.141mg | 0.353mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 5.8g | 17% |
| Նատրիում | 315mg | 657mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 203mg | 14% |
| Ճարպեր | 15.1g | 23.38g | 13% |
| Մագնեզիում | 32mg | 76mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.094mg | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.124g | 8% | |
| Պղինձ | 0.207mg | 0.148mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.16µg | 7% | |
| Folate, total | 27µg | 7% | |
| Հագեցած ճարպ | 5.43g | 7.011g | 7% |
| Կալորիականություն | 371kcal | 474kcal | 5% |
| Ցինկ | 0.69mg | 1.23mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 53.4g | 64.43g | 4% |
| Մանգան | 0.28mg | 0.363mg | 4% |
| Կալիում | 140mg | 237mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.137mg | 1.553mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.039g | 7.217g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 6.15g | 2% |
| Կալցիում | 60mg | 76mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.304mg | 0.191mg | 2% |
| Երկաթ | 1.61mg | 1.53mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 700kcal | 771kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 51.8g | 58.63g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.163g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.068mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.202mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.24mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.407mg | 0% | |
| Լիզին | 0.268mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.116mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.265mg | 0% | |
| Վալին | 0.283mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.12mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
15.1 գ
Ածխաջրեր:
53.4 գ
Ջուր:
24.4 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
23.38 գ
Ածխաջրեր:
64.43 գ
Ջուր:
3.32 գ
Այլ:
2.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +634.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.761 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.285 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +200.1% |
