Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Ֆիլո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե թխվածք

7

Ֆիլո

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+113.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+445.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+89.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+105%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+40.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+41.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-34.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+70%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+95.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե թխվածք

3

Ֆիլո

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+283.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+60.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+258.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+225.9%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.302mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.141mg	0.541mg	33%
Choline, total	128.4mg	6.9mg	22%
Սելեն	11.9µg	23.3µg	21%
Երկաթ	1.61mg	3.21mg	20%
Խոլեստերին	58mg	0mg	19%
Վիտամին B3	1.137mg	4.073mg	18%
Հագեցած ճարպ	5.43g	1.47g	18%
Folate, total	27µg	88µg	15%
Ճարպեր	15.1g	6g	14%
Պղինձ	0.207mg	0.101mg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	0.923g	12%
Վիտամին B2	0.213mg	0.341mg	10%
Մանգան	0.28mg	0.476mg	9%
Նատրիում	315mg	483mg	7%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	3.149g	7%
Կալցիում	60mg	11mg	5%
Կալորիականություն	371kcal	299kcal	4%
Սպիտակուցներ	5.3g	7.1g	4%
Մագնեզիում	32mg	15mg	4%
Ֆոսֆոր	106mg	75mg	4%
Կալիում	140mg	74mg	2%
Ցինկ	0.69mg	0.49mg	2%
Վիտամին K		2.5µg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	1.9g	1%
Վիտամին E		0.08mg	1%
Վիտամին B6	0.041mg	0.03mg	1%
Protein per 100 calories	1.4g	2.4g	N/A
Calories per 10 g protein	700kcal	421kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	33g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	2.8	N/A
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	50.7g	N/A
Ածխաջրեր	53.4g	52.6g	0%
Շաքար		0.18g	N/A
Վիտամին B5	0.304mg	0.302mg	0%
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.088mg	0%
Տրեոնին	0.202mg	0.194mg	0%
Իզոլեյցին	0.24mg	0.246mg	0%
Լեյցին	0.407mg	0.49mg	0%
Լիզին	0.268mg	0.158mg	0%
Մեթիոնին	0.116mg	0.126mg	0%
Ֆենիլալանին	0.265mg	0.359mg	0%
Վալին	0.283mg	0.286mg	0%
Հիստիդին	0.12mg	0.159mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Ֆիլո

2

Սպիտակուցներ: 7.1 գ

Ճարպեր: 6 գ

Ածխաջրեր: 52.6 գ

Ջուր: 32.6 գ

Այլ: 1.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+151.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+34%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+33.6%

հավասար Ածխաջրեր ~52.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ

Ֆիլո

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.47 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.149 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.923 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+199.1%