Համեմատել Շվեյցարական պանիր և Հնդկահավի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +799% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +176.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +237.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3053.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +14.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +435.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +84.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +610% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 93mg | 933mg | 280% |
| Կալցիում | 890mg | 99mg | 79% |
| Հագեցած ճարպ | 18.227g | 3.632g | 66% |
| Ֆոսֆոր | 574mg | 170mg | 58% |
| Վիտամին B12 | 3.06µg | 1.69µg | 57% |
| Երկաթ | 0.13mg | 4.1mg | 50% |
| Վիտամին B5 | 0.353mg | 1.889mg | 31% |
| Ճարպեր | 30.99g | 11.88g | 29% |
| Սպիտակուցներ | 26.96g | 13.68g | 27% |
| Ցինկ | 4.37mg | 1.58mg | 25% |
| Folate, total | 10µg | 71µg | 15% |
| Վիտամին A | 288µg | 166µg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.302mg | 0.47mg | 13% |
| Կալորիականություն | 393kcal | 171kcal | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.046g | 4.571g | 9% |
| Սելեն | 30µg | 34.3µg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.011mg | 0.11mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.125g | 8% | |
| Մագնեզիում | 33mg | 13mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.131mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.6mg | 4% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.734g | 4% | |
| Choline, total | 15.5mg | 3% | |
| Կալիում | 72mg | 142mg | 2% |
| Պղինձ | 0.047mg | 0.062mg | 2% |
| Նատրիում | 187mg | 151mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.341g | 1.658g | 2% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.038mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.52 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.44g | 1.15g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.44g | 1.15g | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.064mg | 0.024mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.987g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.401mg | 0.219mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.038mg | 0.672mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.537mg | 0.855mg | 0% |
| Լեյցին | 2.959mg | 1.201mg | 0% |
| Լիզին | 2.585mg | 0.924mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.784mg | 0.442mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.662mg | 0.773mg | 0% |
| Վալին | 2.139mg | 0.985mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.065mg | 0.33mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.018g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.003g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.032g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.96 գ
Ճարպեր:
30.99 գ
Ածխաջրեր:
1.44 գ
Ջուր:
37.63 գ
Այլ:
2.98 գ
Սպիտակուցներ:
13.68 գ
Ճարպեր:
11.88 գ
Ածխաջրեր:
1.15 գ
Ջուր:
72.5 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +160.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +92.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.046 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.341 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.632 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.571 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.658 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +76% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +23.6% |
