Համեմատել Շվեյցարական պանիր և Ֆետա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +80.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +70.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +400% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +130.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +179.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1448.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +173.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +497.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +220% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.06µg | 1.69µg | 57% |
| Վիտամին B2 | 0.302mg | 0.844mg | 42% |
| Կալցիում | 890mg | 493mg | 40% |
| Ֆոսֆոր | 574mg | 337mg | 34% |
| Նատրիում | 187mg | 917mg | 32% |
| Սելեն | 30µg | 15µg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.424mg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 26.96g | 14.21g | 26% |
| Վիտամին A | 288µg | 125µg | 18% |
| Ճարպեր | 30.99g | 21.28g | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 18.227g | 14.946g | 15% |
| Ցինկ | 4.37mg | 2.88mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.011mg | 0.154mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.353mg | 0.967mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.046g | 4.623g | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.125g | 8% | |
| Երկաթ | 0.13mg | 0.65mg | 7% |
| Կալորիականություն | 393kcal | 264kcal | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.064mg | 0.991mg | 6% |
| Folate, total | 10µg | 32µg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.341g | 0.591g | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.734g | 4% | |
| Մագնեզիում | 33mg | 19mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.6mg | 0.18mg | 3% |
| Վիտամին D | 0 IU | 16 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Պղինձ | 0.047mg | 0.032mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.44g | 4.09g | 1% |
| Խոլեստերին | 93mg | 89mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 186kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.52 | 0.35 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.44g | 4.09g | N/A |
| Կալիում | 72mg | 62mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 4.09g | N/A |
| Մանգան | 0.026mg | 0.028mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 1.8µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.987g | N/A | |
| Choline, total | 15.5mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.401mg | 0.2mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.038mg | 0.637mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.537mg | 0.803mg | 0% |
| Լեյցին | 2.959mg | 1.395mg | 0% |
| Լիզին | 2.585mg | 1.219mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.784mg | 0.368mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.662mg | 0.675mg | 0% |
| Վալին | 2.139mg | 1.065mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.065mg | 0.397mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.018g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.003g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.032g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.96 գ
Ճարպեր:
30.99 գ
Ածխաջրեր:
1.44 գ
Ջուր:
37.63 գ
Այլ:
2.98 գ
Սպիտակուցներ:
14.21 գ
Ճարպեր:
21.28 գ
Ածխաջրեր:
4.09 գ
Ջուր:
55.22 գ
Այլ:
5.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +184% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +46.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.046 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.341 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
14.946 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.623 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.591 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +74% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +126.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18% |
