Համեմատել Ոլոռ և Seaweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +204.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +178.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +210.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +522.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +85.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +373.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +418% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +330% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +23731.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +10700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +521.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +154.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +185.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 153mg | 0.642mg | 3047% |
| Վիտամին K | 25.9µg | 66µg | 33% |
| Folate, total | 63µg | 180µg | 29% |
| Մագնեզիում | 39mg | 121mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 1.3g | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.259mg | 0.05mg | 17% |
| Երկաթ | 1.54mg | 2.85mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.216mg | 0.002mg | 16% |
| Կալցիում | 27mg | 168mg | 14% |
| Մանգան | 0.525mg | 0.2mg | 14% |
| Վիտամին C | 14.2mg | 3mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 117mg | 42mg | 11% |
| Նատրիում | 3mg | 233mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 2.021mg | 0.47mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 5.36g | 1.68g | 7% |
| Կալիում | 271mg | 89mg | 5% |
| Պղինձ | 0.173mg | 0.13mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.87mg | 5% |
| Վիտամին A | 40µg | 6µg | 4% |
| Choline, total | 29.7mg | 12.8mg | 3% |
| Կալորիականություն | 84kcal | 43kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 15.63g | 9.57g | 2% |
| Սելեն | 1.9µg | 0.7µg | 2% |
| Ճարպեր | 0.22g | 0.56g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.247g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.41g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.4g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 157kcal | 256kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 119g | 233g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.13g | 8.27g | N/A |
| Շաքար | 5.93g | 0.6g | N/A |
| Ցինկ | 1.19mg | 1.23mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.149mg | 0.15mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.019g | 0.098g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.102g | 0.047g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0.055mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.193mg | 0.076mg | 0% |
| Լեյցին | 0.32mg | 0.083mg | 0% |
| Լիզին | 0.314mg | 0.082mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.081mg | 0.025mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.198mg | 0.043mg | 0% |
| Վալին | 0.232mg | 0.072mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.105mg | 0.024mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +219% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +154.5% |
հավասար
Ջուր
~81.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +117% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +415.8% |
