Համեմատել Ոլոռ և Ծնեբեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +178.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +120.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +232.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +39% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +21.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +153.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +106.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +55739.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +137.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +707.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +60.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 153mg | 0.274mg | 3055% |
| Մանգան | 0.525mg | 0.158mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 2.1g | 14% |
| Վիտամին K | 25.9µg | 41.6µg | 13% |
| Վիտամին C | 14.2mg | 5.6mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.259mg | 0.143mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.216mg | 0.091mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 117mg | 52mg | 9% |
| Երկաթ | 1.54mg | 2.14mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 1.13mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 2.021mg | 0.978mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 5.36g | 2.2g | 6% |
| Մագնեզիում | 39mg | 14mg | 6% |
| Ցինկ | 1.19mg | 0.54mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 15.63g | 3.88g | 4% |
| Կալորիականություն | 84kcal | 20kcal | 3% |
| Folate, total | 63µg | 52µg | 3% |
| Կալիում | 271mg | 202mg | 2% |
| Պղինձ | 0.173mg | 0.189mg | 2% |
| Choline, total | 29.7mg | 16mg | 2% |
| Սելեն | 1.9µg | 2.3µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.149mg | 0.141mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.41g | 1g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.4g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 157kcal | 91kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 119g | 500g | N/A |
| Ճարպեր | 0.22g | 0.12g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.13g | 1.78g | N/A |
| Կալցիում | 27mg | 24mg | 0% |
| Շաքար | 5.93g | 1.88g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 40µg | 38µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.04g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.019g | 0g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.102g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.027mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0.084mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.193mg | 0.075mg | 0% |
| Լեյցին | 0.32mg | 0.128mg | 0% |
| Լիզին | 0.314mg | 0.104mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.081mg | 0.031mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.198mg | 0.075mg | 0% |
| Վալին | 0.232mg | 0.115mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.105mg | 0.049mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +143.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +302.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +104% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.04g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +2169.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +143.9% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
