Համեմատել Ոլոռ և Կոճապղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +156.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +244.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +129.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +30.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +184% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +936% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +338.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +169.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +75269.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +25800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +472.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +85.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 153mg | 0.203mg | 3056% |
| Վիտամին K | 25.9µg | 0.1µg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.259mg | 0.025mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 2g | 14% |
| Մանգան | 0.525mg | 0.229mg | 13% |
| Folate, total | 63µg | 11µg | 13% |
| Երկաթ | 1.54mg | 0.6mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 117mg | 34mg | 12% |
| Վիտամին C | 14.2mg | 5mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.149mg | 0.034mg | 9% |
| Ցինկ | 1.19mg | 0.34mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 2.021mg | 0.75mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 5.36g | 1.82g | 7% |
| Պղինձ | 0.173mg | 0.226mg | 6% |
| Կալիում | 271mg | 415mg | 4% |
| Վիտամին A | 40µg | 0µg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.216mg | 0.16mg | 4% |
| Սելեն | 1.9µg | 0.7µg | 2% |
| Ճարպեր | 0.22g | 0.75g | 1% |
| Ածխաջրեր | 15.63g | 17.77g | 1% |
| Մագնեզիում | 39mg | 43mg | 1% |
| Կալցիում | 27mg | 16mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.26mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.203g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.41g | 1% | |
| Կալորիականություն | 84kcal | 80kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.4g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 157kcal | 440kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 119g | 125g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.13g | 15.77g | N/A |
| Շաքար | 5.93g | 1.7g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 13mg | 0% |
| Choline, total | 29.7mg | 28.8mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.019g | 0.154g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.102g | 0.154g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0.036mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.193mg | 0.051mg | 0% |
| Լեյցին | 0.32mg | 0.074mg | 0% |
| Լիզին | 0.314mg | 0.057mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.081mg | 0.013mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.198mg | 0.045mg | 0% |
| Վալին | 0.232mg | 0.073mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.105mg | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +194.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +240.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.7% |
հավասար
Ջուր
~78.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +710.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +51% |
